Организм постоянно требует припасов
Каждый день мы теряем около 2 литров жидкости, независимо от того, двигаемся мы или нет. Понятно, что с увеличением активности увеличивается и потеря жидкости.
Поскольку наш организм не может хранить воду, например, потому что она необходима для собственных функций организма, он всегда нуждается в пополнении. Поэтому вы всегда должны обеспечивать свое тело большим количеством воды, чтобы защитить себя от почечной недостаточности и недостаточности кровообращения.
Но только потому, что вы хотите защитить себя от этого, никогда не стоит перебарщивать с алкоголем. Слишком большое количество за слишком короткое время может полностью разрушить организм и вызвать головокружение и тошноту. В крайних случаях это может даже привести к потере сознания, а затем и к смерти.
Зачем пить так много, когда оно уже в еде
Нормальное потребление воды также рекомендуется при обычных физических нагрузках. Потому что многие из наших продуктов уже содержат большое количество воды. Огурцы на 97% состоят из воды. Арбуз от 96%. Классический, 93% спаржи. Если в тот или иной день активность немного выше, вы можете соответствующим образом отрегулировать потребление воды, не переусердствуя.
Сколько литров воды в день?
Сколько литров воды в день сейчас полезно для здоровья? Многие врачи обычно дают практическое правило: 1,5 литра в день. Это расплывчатое заявление.
Потому что каждый человек устроен по-своему. Так что вода нуждается. У одного оптимальное значение может быть 1,5, у другого - всего 2,5 литра.
Многие факторы, такие как пол, возраст, рост, состояние здоровья, уровень активности, температура окружающей среды и т.д. являются причиной низкого или высокого потребления воды. Например, четырехмесячный ребенок помимо грудного молока должен выпивать около полулитра воды. Хорошо подготовленному атлету на выносливость 25-30 лет в этом случае необходимо как минимум 2 литра, если не больше.
Вода - одна из важнейших составляющих нашего здоровья, также по возможности следует пить из стеклянной бутылки. Стеклянные бутылки обычно весят немного больше пластиковых.
Только с телефоном вы избавите себя от необходимости таскать с собой бутылки с водой. У нас чистая вода Киев, а также предлагаем вам всесторонний сервис. Мы не только доставляем, но и, конечно же, забираем пустые коробки. Так вы живете вдвое здоровее и защищаете свое здоровье.
